En enkel specialare Förberedelsetid 10 minuter |
Ingredienser
- 400 g kikärtor, avrunna och sköljda
- 120 g Philadelphia Naturell Light 12%
- 1 vitlöksklyfta
- saften av en halv citron
- 50 g salladsblad
- 4 tortillabröd
- nymald svartpeppar efter smak
Instruktioner
| Skölj kikärterna och låt dem rinna av ordentligt. |
| Blanda dem med Philadelphia-osten och citronsaften i en matberedare. |
| Pressa i vitlöksklyftan. Smaksätt med nymald svartpeppar. |
| Bred hummusen på tortillabröden. |
| Täck sedan bröden med salladsbladen, rulla ihop och skär upp. |
Näringsinformation TypvärdenPer portion
Energi1176.8kJ / 281.0 kcal1176.8kJ / 281.0 kcal
Protein13.0g
Kolhydrater46.0g
varav socker2.0g
Fett7.0g
varav mättat fett3.0g
Fibrer5.0g
Natrium*0.5g
*motsvarar salt1.3g
