”GDA-märkning” – din hjälp till att veta vad du äter”GDA” är förkortningen av ”Guideline Daily Amount“ och översätts på svenska till ”vägledande dagligt intag“. GDA-märkningen är en typ av näringsinformation som är baserad på det genomsnitt av näringsämnen som en människa bör konsumera under en vanlig dag. Informationen kan hjälpa dig att förstå hur mycket av varje näringsämne du äter varje dag så att du kan jämföra det med de rekommenderade nivåer som finns. GDA-värdena beräknas på ett dagligt energiintag av totalt 2000 kcal. De 2000 kcal är en rekommenderad nivå för en genomsnittlig vuxen (kvinna). Kalori- och näringsvärdenivåerna kan variera uppåt eller neråt beroende på kön, ålder och fysisk aktivitetsnivå. Den som rör sig mycket behöver som regel mer energi (kalorier) medan den som sitter still behöver färre. För varje näringsämne finns en maximal nivå definierad, se tabellen här nedanför. På denna nivå baseras det procentuella GDA-värdet. |
GDA för en vuxen (kvinna) med dagligt energibehov på 2000 kcal
GDA-symbolen är alltid placerad längst ner till höger på förpackningens framsida som här på bilden. |
| På baksidan visas åtta näringsvärden med text och symboler, vars innebörd framgår av listan. Det är energi, proteiner, kolhydrater, mängd sockerarter, total fetthalt och andelen mättat fett, kostfiber och natrium (salt). Värdena visas per portion, per 100g/ml och för GDA. |
| Vill du läsa mer om GDA-märkning kan du göra det på någon av länkarna uppe till höger i detta dokument. |
| En portion Philadelphia är 30g |
