Overnight oats på chia & äpple
No Video
  • Förberedelsetid 10 '
  • Totaltid 310 '
4

Ingredienser

  • 4 dl havregyn
  • 2 msk chia
  • 5 dl äpplejuice
  • 100 g Philadelphia Original
  • 1 äpple i bitar
  • blandade bär

Gör så här:

  • Blanda havregryn och chiafrön i en skål.
  • Vispa ihop Philadelphia och äppeljuice, slå blandningen över grynen, i med äppelbitarna och rör om.
  • Portionera upp i 4 glas och ställ kallt över natten. Ta ut och toppa med bär.

TipsTips

Näringsvärde

Näringsvärde Per portion
Energivärde 2204,8 kj
kcal 526,5 kcal
Fett 13,5 g
Kolhydrater 78,7 g
Proteiner 15,8 g
Fiber (Englyst) 12,6 g